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gonysoda
2025-07-17
한 달 10kg 감량 도전기! 식단과 운동법 공개
다이어트, 누구나 한 번쯤 결심하지만 쉽지 않죠 ^^; 저는 한 달 동안 무려 10kg 감량에 성공했습니다! 단순히 굶어서 빼는 게 아니라 건강하게 빼는 방법으로 진행했어요. 여기서 그 비법과 식단, 운동 루틴을 모두 공개합니다. ⊙.☉ ◎ 한 달 다이어트 성공 계기 여름 휴가철을 앞두고 거울을 봤을 때 충격…ㅠㅠ 이대로는 안 되겠다 싶어 바로 한 달 10kg 감량 프로젝트를 시작했습니다. ◎ 공개! 다이어트 식단 굶지 않
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gonysoda
2025-07-16
일상 속 칼로리 불태우는 꿀팁 10가지
다이어트 한다고 무작정 굶기만 하면 스트레스만 쌓이고 효과도 오래가지 않죠 ^^; ★ 그래서 준비했습니다!★ 일상 속에서 자연스럽게 칼로리를 소모할 수 있는 10가지 꿀팁을 공개합니다. 이 팁들은 헬스장에 가지 않아도 집이나 직장에서 충분히 실천 가능해서 ◎ 운동이 귀찮은 분들도 따라 하기 쉽습니다. ☞ 1. 많이 움직이는 습관 만들기 가만히 앉아 있는 대신 자주 일어나 움직이는 것만으로도 칼로리가 태워집니다. 전화 통화할 때 방 안을
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