다이어트, 누구나 한 번쯤 결심하지만 쉽지 않죠 ^^;
저는 한 달 동안 무려 10kg 감량에 성공했습니다!
단순히 굶어서 빼는 게 아니라 건강하게 빼는 방법으로 진행했어요.
여기서 그 비법과 식단, 운동 루틴을 모두 공개합니다. ⊙.☉

◎ 한 달 다이어트 성공 계기

여름 휴가철을 앞두고 거울을 봤을 때 충격…ㅠㅠ
이대로는 안 되겠다 싶어 바로 한 달 10kg 감량 프로젝트를 시작했습니다.

◎ 공개! 다이어트 식단

굶지 않고도 살을 뺄 수 있는 단백질+채소 중심 식단으로 하루 세끼를 구성했습니다.

◎ 효과적인 운동 루틴

운동은 매일 홈트 30분과 저녁 산책 1시간.
헬스장 가지 않아도 충분히 가능합니다 ^^

※ 꿀팁: 이렇게 하면 요요 없이 유지 가능!

• ☞ 물 많이 마시기 (하루 2L)
• ☞ 치팅데이는 한 달 후부터
• ☞ 스트레스 받지 않기

보다 자세한 식단과 일일 다이어리 내용은 올려뒀어요.
전체 내용을 꼭 확인해보세요!