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초보자 다이어트 루틴 1주차 따라하기 (완전 꿀팁!)
다이어트를 시작할 때 가장 힘든 건 바로 “어디서부터 어떻게 해야 하지?” 하는 막막함이죠 ^^;저도 딱 그런 상태였는데요~이번에 직접 1주일 루틴을 만들어서 따라해보니까 정말 몸이 달라지는 게 느껴지더라구요!혹시 ★다이어트 초보★분들이라면 아래 내용 참고해서 저랑 같이 1주차 루틴 도전해보세요 ^^◎ 1주차 루틴 한눈에 보기※ 하루 15분 홈트레이닝 + 건강식단만 지켰는데도 효과가 나타났어요! 요일 운동 식단 월 홈트 10분 + 스트
생후 1개월 아기 특징과 육아법 꿀팁 총정리
생후 1개월 아기, 하루가 다르게 변하는 모습에 설레면서도 육아는 쉽지 않죠.저도 첫째 때는 "이 작은 생명체가 뭘 원하는 거지?ㅠㅠ"이런 생각 수십 번 했었는데요.막상 지나고 나니 이 시기가 제일 소중하고 사랑스러웠어요. ^^;오늘은 생후 1개월 아기의 발달 특징부터 엄마표 현실 육아 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리했습니다.궁금했던 내용들 싹 모았으니 끝까지 보시면 도움이 될 거예요~◎ 생후 1개월 아기 주요 특징★ 생후 1개월 아기는 하루 평균 16~20시간 잠을 자요.★ 아직 목을 못 가누니 안을 때 목을 꼭 받쳐
체중 감량 성공 후기 ★ 식단부터 멘탈 관리까지
다이어트는 누구나 한 번쯤 도전하지만 꾸준히 성공하기는 쉽지 않죠^^;저도 여러 번 실패를 반복하다가 이번에 드디어 10kg 감량에 성공했어요.이 글에서는 제가 경험한 체중 감량 비법과 식단 관리,그리고 무엇보다 중요한 멘탈 관리 방법까지 모두 알려드릴게요. ★ 다이어트 결심 계기 거울 속 제 모습이 더 이상 낯설게 느껴지던 어느 날… '이번에는 진짜 바꿔야겠다'라는 마음으로 시작했어요.무조건 굶는 게 아니라 꾸준히 건강하게 체중을 줄이는 것을 목표로 잡았답니다. ★ 체중 감량 식단 후기
폭식증 다이어트 극복법! 심리부터 잡아야 성공한다
폭식증으로 다이어트가 힘들어 고민하는 분들 많으시죠? ^^저도 예전에 굶는 다이어트로 인해 밤마다 폭식하고 후회했던 적이 있어요.하지만 심리부터 천천히 관리하며 습관을 바꾸니 조금씩 나아지더라고요.이번 글에서는 폭식증 극복을 위해 심리 관리부터 식습관 교정까지 제가 직접 해본 방법들을 공유하려고 합니다.★ 폭식증 다이어트, 왜 어려운 걸까?많은 분들이 폭식증을 의지 부족 때문이라고 생각하지만,사실 극단적인 식단과 스트레스가 큰 원인입니다.몸의 생존 본능 때문에 폭식을 반복하게 되는 거죠. 이
여름 다이어트! 지금 시작해야 효과보는 진짜 루틴
벌써 여름이 다가왔네요^^수영복 입고 찍은 사진... 아직도 갤러리에 저장만 되어있다면, 올해는 다르게 준비해봐요!오늘은 제가 직접 해본 현실형 다이어트 플랜을 소개해드릴게요.실패도 해보고, 눈물도 흘려봤던 다이어트 여정! 진짜 필요한 팁만 쏙쏙 담았답니다.무조건 굶는 다이어트는 이제 그만~! 건강하게, 오래가는 다이어트가 핵심이에요.◎ 언제부터 시작하는 게 좋을까?☞ 다이어트는 '언제' 시작하느냐보다 '지금' 시작하는 게 가장 좋아요.날짜에 너무 얽매이지 말고, 마음먹은 오늘이 바로 출발선입니다.저는 4월 말