체중감량팁
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gonysoda
2025-07-15
초보자 다이어트 루틴 1주차 따라하기 (완전 꿀팁!)
다이어트를 시작할 때 가장 힘든 건 바로 “어디서부터 어떻게 해야 하지?” 하는 막막함이죠 ^^;저도 딱 그런 상태였는데요~이번에 직접 1주일 루틴을 만들어서 따라해보니까 정말 몸이 달라지는 게 느껴지더라구요!혹시 ★다이어트 초보★분들이라면 아래 내용 참고해서 저랑 같이 1주차 루틴 도전해보세요 ^^◎ 1주차 루틴 한눈에 보기※ 하루 15분 홈트레이닝 + 건강식단만 지켰는데도 효과가 나타났어요! 요일 운동 식단 월 홈트 10분 + 스트
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gonysoda
2025-06-26
여름 다이어트! 지금 시작해야 효과보는 진짜 루틴
벌써 여름이 다가왔네요^^수영복 입고 찍은 사진... 아직도 갤러리에 저장만 되어있다면, 올해는 다르게 준비해봐요!오늘은 제가 직접 해본 현실형 다이어트 플랜을 소개해드릴게요.실패도 해보고, 눈물도 흘려봤던 다이어트 여정! 진짜 필요한 팁만 쏙쏙 담았답니다.무조건 굶는 다이어트는 이제 그만~! 건강하게, 오래가는 다이어트가 핵심이에요.◎ 언제부터 시작하는 게 좋을까?☞ 다이어트는 '언제' 시작하느냐보다 '지금' 시작하는 게 가장 좋아요.날짜에 너무 얽매이지 말고, 마음먹은 오늘이 바로 출발선입니다.저는 4월 말
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