초보 엄마라면 누구나 한 번쯤 겪는 어려움 중 하나, 바로 "밤낮이 바뀐 신생아" 문제입니다.

저도 생후 한 달부터 매일 밤마다 울고 깨는 우리 아기 때문에 정말 힘들었어요 ㅠㅠ

하지만 제가 직접 경험하고 효과 봤던 수면 루틴과 환경 셋팅, 꿀템 추천으로 

지금은 밤에 푹~ 자는 꿀잠 루틴으로 완전 바뀌었답니다 ^^

★ 아기가 밤낮을 구분 못하는 이유는?

신생아는 생체 리듬이 아직 형성되지 않아, 밤낮 구분 없이 자고 깨기를 반복해요.

특히 태어난 지 3개월까지는 수면 패턴이 불규칙한 게 정상이라 너무 조급해하지 않아도 된답니다 ^^

★ 밤낮이 바뀐 증상 체크리스트

• ● 밤 10시 이후 오히려 활발해져요
• ● 새벽 2~4시에 자주 깨어나요
• ● 낮에는 몇 시간씩 푹 자요

★ 해결 방법 요약!

☞ 낮엔 밝은 환경, 밤엔 어둡고 조용하게

☞ 낮잠은 규칙적이되 오후 5시 이후엔 안 재우기

☞ 화이트노이즈기, 수면등, 스와들업 속싸개 등 수면유도 아이템 활용

☞ 수면환경 조절 (온도 22도 내외 / 습도 50%)

※ 신생아 수면 꿀템 TOP3

• ▲ 포레스트 화이트노이즈기
• ▲ 스와들업 속싸개
• ▲ 루나라이트 수면등

이 모든 노하우와 실제 경험기를 블로그에 정리했어요!

아기 수면 때문에 힘든 육아맘·육아대디들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^