회사 다니면서 다이어트 하려면 진짜 쉽지 않죠^^; 

하루 종일 앉아있고, 밖에서 사 먹는 음식은 칼로리 폭탄에다 기름기까지 줄줄... 그래서 준비했습니다!

직장인을 위한 도시락 다이어트 현실 꿀팁을 블로그에서 정리해봤어요.

✔ 도시락 구성 어떻게 할지 막막하셨던 분 

  ✔ 진짜 다이어트에 도움 되는 반찬 조합 알고 싶으신 분

   ✔ 가성비 있게 식비 줄이고 싶은 분

   ✔ 회사에서 몰래(?) 건강 챙기고 싶은 분들까지~

저도 직접 해보면서 4kg 빠졌고, 점심 도시락만 바꿨는데도 확실히 붓기 빠지고 기분도 좋아졌답니다^^

◎ 이런 내용이 궁금하다면 꼭 보세요!

• ☞ 도시락 다이어트, 왜 효과가 좋을까?
• ☞ 다이어트 도시락, 초보자도 시작하는 방법
• ☞ 도시락에 꼭 들어가야 할 구성요소
• ☞ 일주일 루틴표까지 공개!
• ☞ 회사에서 도시락 잘 챙기는 꿀팁
• ☞ 예산표로 보는 가성비 식단
• ☞ 자주 묻는 질문(FAQ)까지 총정리!

★ 현실 꿀팁 몇 가지만 살짝 공개하면...

※ 반찬은 2~3가지면 충분합니다. 

너무 다양하게 하려고 하면 오히려 귀찮아서 포기하게 돼요 ㅠㅠ

   ※ 아침에 싸는 것보다 전날 저녁에 미리 준비하는 게 진짜 핵심!

   ※ 고구마 + 계란 + 브로콜리 조합은 기본 중의 기본! ※ 보온백 하나만 있으면 여름에도 OK~

★ 한달 예산도 깜짝!

현미밥, 닭가슴살, 채소 위주로 구성하면 한 달 식비가 약 7~8만 원이면 충분해요.

 하루 2,500원꼴이면 진짜 효율적이죠? ^^

★ 자세한 도시락 루틴 & 레시피는?

본문에선 일주일 루틴도 전부 정리해뒀어요~

 월~일 도시락 구성표부터 회사에서 챙기기 좋은 반찬까지! 이건 진짜 꼭 보셔야 해요 ^^